Author: Elena

Workout der Woche: Cardioeinheit (11) // The e/c way Sommer-Countdown

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Das elfte Workout der Woche (WDW 11) fördert deine Kondition. Regelmäßige Cardioeinheite stärken nicht nur dein Herz-Kreislauf-System, sie geben dir auch einfach mehr Power in allen Lebenslagen. Mehr Ausdauer ist auf Dauer einfach besser!

Unser e/c Workout zeigt fünf Übungen für mehr Ausdauer. Wir machen jeweils 15 bis 20 Wiederholungen je nach Übungen oder deinem Fitnesslevel…

Workout der Woche: Training für Beine & Po (10) // The e/c way

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Das zehnte Workout der Woche (WDW 10) stärkt die Beine und strafft den Po, damit wir entspannt am Strand entlangen wandern könne (oder von der Liegewiese zum Schwimmbecken) ohne uns Gedanken über unsere Kehrseite zu machen (sofern ihr euch jemals darüber Gedanken gemacht habt).

Unser e/c Workout zeigt fünf Übungen für tolle Beine und einen Knackpo.…

Workout der Woche: Bauchtraining (9) // The e/c way Sommer-Countdown

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Das neunte Workout der Woche (WDW 9) kräftigt die Bauchmuskeln, damit du diesen Sommer eine gute Figur machst. Auch wenn man bei dir (noch) keinen Sixpack sieht, sind Bauchmuskelübungen sinnvoll, um den Bauch schön zu straffen und eine schöne Taille zu bekommen. Das Bauchworkout ist mittelschwer und sollte eure Bauchmuskeln ordentlich zum Brennen bringen.

Unser e/c…

Heißes Pulver: Vegane Proteinbrownies mit Proteinpulver

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Als Veganerin, die täglich berufsbedingt überdurschnittlich viel Sport macht, benötige ich mehr Protein als die meisten von euch. Ich schaffe es nicht immer, diesen Bedarf über meine normale Ernährung zu decken und greife daher hin und wieder zu Proteinpulver, am liebsten in Form von selbstgemachten Proteinbars wie meine veganen Proteinbrownies. Die sind nicht nur lecker,…