Hit aus den 90ern trifft auf aktuellen Latin-Sound von Daddy Yankee & Snow. Choreografin Elena und ihre Girls geben im unserem neuesten Dance Workout CON CALMA zum Hit von Daddy Yankee feat. Snow alles. Mach mit und werde fit!
Für alle Fitness-Level geeignet. Auch für Tanz-Einsteiger. Hab ganz viel Spaß dabei!
Das Dance Workout CON CALMA zum…
Der Sommer ist da und unser Sommer-Countdown ist fast geschafft. Heute lässt Elena noch einmal eure Bauchmuskeln tanzen. Macht mit und werdet fit für den Sommer!
Das zwölfte Workout geht noch einmal an deine Bauchmuskeln, denn von nichts kommt nichts. Es heißt zwar immer, dass ein Sixpack in der Küche gemacht wird (stimmt auch – wenn…
In der heißen Sommersonne neigt man zur Trägheit. Damit euch das nicht passiert, bringen wir euren Kreislauf in Schwung und Bewegung in euren Popo. Denn wer ein gute Ausdauer hat, den bringt nichts so leicht aus der Puste, weder das Luftmatratzen-Wettschwimmen, eine Trekking-Tour durch die Berge noch der Sprint zur nächsten Eisdiele. Bewegt euch!
Das elfte…
Wir experimentieren beim Backen immer gerne herum. Nicht immer haben wir beim Anrühren des Teiges schon einen genauen Plan, was am Ende dabei herauskommen soll. Manchmal gehen unsere Back-Experimente in die Hose und manchmal bringen sie solch herrlich leckeren Dinge wie unseren veganen Hefekranz mit Schokolade und Mandeln hervor. Der vegane Hefekranz war so lecker,…
Egal ob in High Heels oder FlipFlops, egal in ob Hotpants oder im Maxikleid – schön trainierte Beine machen immer eine gute Figur. Dafür musst du keine dünnen Steckenbeine haben, leicht definierte Muskeln reichen schon aus, um deinen Beinen Definition zu geben.
Unser zehnte Workout unseres Sommer-Countdowns stärkt die Beine und strafft den Po, damit wir…
Natürlich kann und will nicht jeder von uns einen Sixpack haben, aber von einem schönen Bauch träumen wir trotzdem fast alle. Dafür müssen sich nicht unbedingt die Bauchmuskeln abzeichnen – dafür ist Training und eine ordentliche Ernährung notwendig – aber ein straffer, fester Bauch sieht einfach schön aus. Auch mit etwas Bauchspeck. Also nicht gleich…
Es geht in die achte Woche unseres Sommer-Countdown für deine Wohlfühl-Figur und wir haben uns die Arme vorgenommen.
Elenas Workout kräftigt die Arme – damit du dir diesen Sommer mit Armdrücken etwas dazu verdienen kannst. Spaß bei Seite, starke Arme sehen nicht nur in Shirts und Trägerkleidern gut aus, sie sind auch ein Gewinn beim Beachvolleyball,…
Ein gut trainierter Rücken sieht nicht nur in einem rückenfreien Sommerkleid oder Top top aus, er sorgt auch für weniger Rückenschmerzen und eine aufrechtere Haltung. Ein gesunder und starker Rücken ist definitiv sexy.
Deshalb trainiert Elena im siebten Workout unseres Sommer-Countdowns mit euch die Rückenmuskulatur. Dieses Mal kommt wieder ein Pezziball zum Einsatz. Bei den Übungen…
Für viele ist der Bauch die kritischste Stelle, wenn es darum geht sich im Bikini wohlzufühlen. Wer keinen flachen Bauch oder gar einen Sixpack vorzuweisen hat, fühlt sich, unterfüttert durch all die schlanken Frauen in den Medien, oft unwohl in seiner Haut, wenn diese nur von einem Bikini bedeckt ist. Dabei ist es natürlich Quatsch,…
Wir sind immer noch mitten in unserem Sommer-Countdown, um uns und euch fit für den Sommer zu machen. Wer jede Woche fleissig mit uns trainiert, wird zu Beginn des Sommers garantiert besser in Form sein. Es gibt so vieles, dass im Sommer mit mehr Fitness und Ausdauer auch mehr Spaß macht, z.B. Beachvolleyball spielen, im…
Neue Kommentare