Tanzen wie im Bollywood-Film mit unserem Bollywood Dance Workout MUNDIAN von The e/c way. Elena schwingt mit euch ganz Bollywood-like die Hüften. Das MUNDIAN Bollywood Dance Workout ist für Anfänger und Fortgeschrittene und eignet sich hervorragend zum Aufwärmen vor deinem Workout oder zusammen mit weiteren Dance Workouts als Cardio-Einheit. Für dein Ausdauertraining haben wir dir…
Dance Workout PUMP IT – einfach mittanzen
10Nicht aufgeben, just pump it. Du schaffst das mit unserem Dance Workout PUMP IT. Unser Dance Workout ist perfekt zum Aufwärmen oder als Cardio-Einheit. Für letzteres solltest du allerdings mehrere unserer Dance Workouts am Stück machen. Das geht besonders praktisch mit unserer Dance Workout Playlist auf YouTube.
Das Dance Workout PUMP…
Dance Workout SCOOTER – einfach mittanzen
20Wir geben zu die Musik von Scooter ist Geschmacksache. Aber für ein effektives Dance Workout sind die stampfenden Beats einfach perfekt. Und ein Bisschen macht uns der Gaga-Sound von Scooter auch immer gute Laune. Keine Ahnung warum. Also los, mach mit und tanz mit Elena ihr DANCE WORKOUT SCOOTER – für mehr Power und Spaß!
Das…
Dance Workout KEEP HER – einfach mittanzen // The e/c way
28Lausche dem Beat und los geht’s. Hab Spaß mit unserem Dance Workout KEEP HER. Dance Workout sind ein großartiges Warm-up vor deinem Training. Wenn du mehrere Dance Workouts nacheinander tanzt, ergeben sie auch ein abwechslungsreiches und spaßiges Cardio-Workout. Du kannst unsere Dance Workouts alleine oder mit Freunden tanzen – Spaß ist dir so oder so…
Dance Workout VON ALLEIN – einfach mittanzen // The e/c way
20Von alleine wirst du nicht fit, aber mit unserem Dance Workout VON ALLEINE garantiert. Tanz einfach mit uns statt alleine. Dance Workouts eignen sich super als Wam-up vor deinem regulären Training oder als Cardio-Einheit, die Spaß und fit macht.
Das Dance Workout VON ALLEIN dauert 3:30 Minuten und wird in voller Länge gezeigt, dass heißt, Du…
Dance Workout GASOLINA – einfach mittanzen // The e/c way
19Gib Vollgas bei unserem Dance Workout GASOLINA. Elena hat sich für dich neue Dance Moves ausgedacht, die dich ordentlich zum Schwitzen bringen und dabei jede Menge Spaß machen. Also schwing die Hüften mit uns zum Hit Gasolina von Daddy Yankee.
Das Dance Workout GASOLINA dauert 3:10 Minuten und wird in voller Länge gezeigt, dass heißt, Du…
Dance Workout FIGHT – Kämpf dich durch & hab Spaß dabei // The e/c way
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Nicht aufgeben, sondern Spaß haben! Kämpfe dich durch unser schweißtreibendes Dance Workout FIGHT von ♥︎ The e/c way ♥︎
Das Dance Workout FIGHT dauert 3:40 Minuten und wird in voller Länge gezeigt, dass heißt, Du kannst einfach mitmachen. Du kannst unser Dance Workout als Warm-up für dein Workout absolvieren oder du machst mehrere unserer Dance Workouts…
Warm-Up Dance Workout (7:00 Min) // The e/c way
16Vor deinem Workout, egal ob Dance Workout oder ein anderes Workout, solltest du dich immer etwas aufwärmen, damit deine Muskeln, Gelenke und Bänder schön geschmeidig sind.
Unser kleines Warm Up ist perfekt dafür – es macht dich nicht nur startklar für dein Workout, sondern auch noch richtig Spaß!
Stay fit ♥︎ The e/c way ♥︎
Das Warm Up…
Workout der Woche: Sexy & starke Beine (13) // The e/c way Sommer-Countdown
31Der Sommer ist da! Die letzten zwölf Wochen haben wir euch jede Woche mit einem unserer Workouts der Woche auf die schönen Tage des Jahres voller Sonnenschein vorbereitet. Heute heißt es nun: Ab in den Sommer und genießen! Wer es bisher noch nicht geschafft hat, sein Fitness-Sommerziel zu ereichen oder einfach weiter machen will (das…
Workout der Woche: Sixpack (12) // The e/c way Sommer-Countdown
32Das zwölfte Workout der Woche (WDW 12) geht noch einmal an deine Bauchmuskeln, denn von nichts kommt nichts. Es heißt zwar immer, dass ein Sixpack in der Küche gemacht wird (stimmt auch – wenn zu viel Speck über den Muskeln liegt, kann man sie nicht sehen), aber ohne Anstrengung gibt es auch defintiv keine Bauchmuskeln.…
The e/c way - das sind Fitnesstrainerin Elena & Autorin Charoline Bauer. Auf unserem Fitnessblog dreht sich alles um Fitness, Food, Fun und Fernweh. Mach mit, werde fit!
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