In der heißen Sommersonne neigt man zur Trägheit. Damit euch das nicht passiert, bringen wir euren Kreislauf in Schwung und Bewegung in euren Popo. Denn wer ein gute Ausdauer hat, den bringt nichts so leicht aus der Puste, weder das Luftmatratzen-Wettschwimmen, eine Trekking-Tour durch die Berge noch der Sprint zur nächsten Eisdiele. Bewegt euch!
Das elfte…
Egal ob in High Heels oder FlipFlops, egal in ob Hotpants oder im Maxikleid – schön trainierte Beine machen immer eine gute Figur. Dafür musst du keine dünnen Steckenbeine haben, leicht definierte Muskeln reichen schon aus, um deinen Beinen Definition zu geben.
Unser zehnte Workout unseres Sommer-Countdowns stärkt die Beine und strafft den Po, damit wir…
Natürlich kann und will nicht jeder von uns einen Sixpack haben, aber von einem schönen Bauch träumen wir trotzdem fast alle. Dafür müssen sich nicht unbedingt die Bauchmuskeln abzeichnen – dafür ist Training und eine ordentliche Ernährung notwendig – aber ein straffer, fester Bauch sieht einfach schön aus. Auch mit etwas Bauchspeck. Also nicht gleich…
Es geht in die achte Woche unseres Sommer-Countdown für deine Wohlfühl-Figur und wir haben uns die Arme vorgenommen.
Elenas Workout kräftigt die Arme – damit du dir diesen Sommer mit Armdrücken etwas dazu verdienen kannst. Spaß bei Seite, starke Arme sehen nicht nur in Shirts und Trägerkleidern gut aus, sie sind auch ein Gewinn beim Beachvolleyball,…
Ein gut trainierter Rücken sieht nicht nur in einem rückenfreien Sommerkleid oder Top top aus, er sorgt auch für weniger Rückenschmerzen und eine aufrechtere Haltung. Ein gesunder und starker Rücken ist definitiv sexy.
Deshalb trainiert Elena im siebten Workout unseres Sommer-Countdowns mit euch die Rückenmuskulatur. Dieses Mal kommt wieder ein Pezziball zum Einsatz. Bei den Übungen…
Für viele ist der Bauch die kritischste Stelle, wenn es darum geht sich im Bikini wohlzufühlen. Wer keinen flachen Bauch oder gar einen Sixpack vorzuweisen hat, fühlt sich, unterfüttert durch all die schlanken Frauen in den Medien, oft unwohl in seiner Haut, wenn diese nur von einem Bikini bedeckt ist. Dabei ist es natürlich Quatsch,…
Wir sind immer noch mitten in unserem Sommer-Countdown, um uns und euch fit für den Sommer zu machen. Wer jede Woche fleissig mit uns trainiert, wird zu Beginn des Sommers garantiert besser in Form sein. Es gibt so vieles, dass im Sommer mit mehr Fitness und Ausdauer auch mehr Spaß macht, z.B. Beachvolleyball spielen, im…
Unser Sommer-Countdown geht in die vierte Woche. Fühlt ihr euch schon fitter für den Sommer? Unser heutiges Workout sorgt für mehr Ausdauer, damit dir am Strand, im Schwimmbad oder beim Beachvolleyball garantiert nicht die Puste ausgeht.
Denn das oberste Ziel für dein Workout sollte es sein, fit und gesund zu sein. Wer regelmäßig sein nicht nur…
Über Ostern wurden wir mit bestem Frühlings – ach was – Sommerwetter verwöhnt und auch in den nächsten Temperaturen meint es die Frau Holle gut mit uns. Perfekt, um etwas an der eigenen Sommerfigur zu feilen oder einfach nur mehr Kraft und Energie zu tanken. Das geht am besten mit einem unserer tollen Workouts unseres…
Und schon geht unser Sommer-Countdown bei dem wir euch in den nächsten Woche jeden Dienstag ein neues Workout präsentieren werden in die zweite Woche. Nach dem Bauch Workout von letzter Woche werden heute die Arme trainiert.
Denn gerade in T-Shirts, Tank Tops und Kleidern sind schön definierte Arme ein…
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