Vorne weg, Sport im Urlaub muss nicht unbedingt sein. Man kann auch einfach mal eine oder auch zwei Wochen die Seele baumeln lassen und sich entspannen. Je nach Urlaub gibt es dort durch Sightseeing, Schwimmen, Wandern etc. schließlich auch Bewegung und Action. Wenn du allerdings, wie ich, auch im Urlaub sportliche Aktivitäten brauchst, dann kannst…
Sport-Check: Ist Trampolinspringen Sport?
235Dass Trampolinspringen durchaus Sport ist, weiß ich spätestens seit Elena mir von den Trampolin-Kursen erzählt hat, die sie regelmäßig unterrichtet. Aber auf so kleinen Dinger rumhüpfen? Was für Anfänger. Für mich sollte es bitte schön eine Nummer größer sein. Also habe ich mir eine Freundin geschnappt und eine dieser Trampolinhallen besucht, die aktuell in allen…
Körpertypen – mehr als Äpfel und Birnen
154Dem ein oder anderen von euch ist sicher bereits aufgefallen, dass wir nicht alle gleich aussehen. In Frauenmagazinen sprechen sie darüber gerne in Form von Äpfel, Birnen und anderen Obstsorten. Das klingt zwar super lecker, ist aber nicht sehr wissenschaftlich oder informativ. Denn die verschiedenen Körpertypen beeinflussen nicht nur unser Aussehen und was wir anziehen,…
Blueberry Dream – Veganer Blaubeerkuchen mit Vanillecreme
179Süßigkeiten sind nicht mein Ding. Süße Desserts und andere selbstgemachte Leckereien hingegen schon. Zum Geburtstag meines Freundes habe ich vor ein paar Wochen ein neues Kuchenrezept kreiert – veganer Blaubeerkuchen.
Die Herausforderung: saftig-lockerer Biscuitboden ohne Ei und eine leckere Vanillecreme ohne Milch. Nach einigen Versuchen habe ich einen tollen Boden hingekriegt und auch die Vanillecreme ist…
Lieber Zwangspause auf dem Sofa als im Krankenhaus
158Es kommt immer mal wieder vor, dass wir krank werden oder uns verletzen. Für mich persönlich ist das jedes Mal ein kleiner Weltuntergang und das war es schon immer, auch vor meiner Zeit als Tänzerin/Trainerin.
Bei Krankheit oder Verletzung einfach weiter zu trainieren, ist aber keine Option. Das kann nämlich ganz schön ins Auge gehen.…
Mehr Power durch Protein – brauche ich das?
173Ohne Eiweiß-Shakes kein Muskelaufbau – oder?
Heute geht es um ein Thema, das mir sehr am Herzen liegt. Es geht um Eiweiß- oder auch Protein-Pulver. Viele in meinem Bekanntenkreis, vor allem Männer, die Sport (insbesondere auch Kraftsport) betreiben, trinken regelmäßig Eiweißshakes zur Unterstützung des Muskelaufbaus. Auch in Fitnessstudios werden Proteinshakes beworben und verkauft. Aber was…
Produkttest: Die richtigen Sportschuhe finden & pflegen
184Ladies und natürlich auch Gentlemen, es geht um Schuhe! Aber bevor wir jetzt alle ganz aufgeregt werden, es geht „nur“ um Trainingsschuhe. Sportschuhe sind jedoch ein wichtiges Thema, denn die richtigen Schuhe zu finden, ist nicht immer ganz leicht und deinem Körper zu liebe solltest du dich mit dem Thema richtig auseinandersetzen.
Die beste Ausrede für…
Sunset Fun auf Kuba
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Als ich das Foto gemacht habe, wurde ich dabei von einer Familie beobachtet, die am Ende sogar applaudiert hat. Danach kam der…
Schwangerschaft & Fitness – so hat sich mein Körper verändert
153Auch wenn man (noch) nicht schwanger ist und dies auch in absehbarer Zeit nicht plant, hat man als Frau gewisse Vorstellungen, wie das denn so sein wird, bzw. soll in der Schwangerschaft. Spätestens wenn deine Freundinnen um dich herum mit dem Kinderkriegen anfangen, machst du dir den ein oder anderen Gedanken – manchmal ganz unbewusst.
Vor…
Burrito Love: Veganer Quinoa-Burrito mit Cashew-Creme
170Ich liebe Burritos (und Quesadillas). Ich könnte die kleinen (oder gerne auch großen) Eselsohren fast täglich verputzen. Burrito bedeutet übrigens „Eselchen“ auf Spanisch, vielleicht esse ich sie als großer Esel-Fan deshalb so gerne. Diese Vorliebe teile ich übrigens mit meiner Schwester und wenn Elena bei uns in Berlin zu Besuch ist, gehen wir immer vegane…
The e/c way - das sind Fitnesstrainerin Elena & Autorin Charoline Bauer. Bei den beiden dreht sich alles um Fitness, Food, Fun und Fernweh. No time for bullshit!
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