5 Minuten Entspannung für Schultern und Rücken

Viele von uns arbeiten momentan im Home Office und haben dort evtl. (so wie ich) nicht den ergonomischsten Schreibtisch und -stuhl. Schnell schleichen sich hier Schmerzen im Nacken, den Schultern und dem gesamten Rücken ein. Um dem entgegen zu wirken oder auch vorzubeugen haben wir für euch ein paar Übungen zusammengestellt, die man in nur fünf Minuten durchführen kann. Also pefekt für zwischendurch. Neben entspannter Musik ertönt ein Gong immer dann, wenn die Position gewechselt werden muss, so, dass ihr also keinen Übergang verpasst.
Viel Entspannung und sagt uns gerne, ob es geholfen hat.

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Unsere Dance Workouts eignen sich aber auch als Warm-up vor deinem Krafttraining. Die passenden Übungen zum Muskelaufbau findest du natürlich auch auf unseren YouTube-Kanale.

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Vom Zugucken wird man (leider) nicht fit, deshalb heißt es selber Hüften schwingen. Also: Musik an und hoch das Bein (und die Arme). Leckere After Workout-Snacks findest du bei unseren leckeren und gesunden Rezepte. Hier gibt es alles, was dein Herz und dein Bauch begehren, von herzhaft bis süß. Bon Appetit!

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Eine Antwort auf „5 Minuten Entspannung für Schultern und Rücken“

  1. Es stimmt, dass mein Rücken besonders im Home Office vor dem Bildschirm anfängt weh zutun. Deswegen ist es super, dass diese Übungen für das Rückentraining nur fünf Minuten dauern, damit man es einfach zwischendurch machen kann. Ich hoffe, das bringt mir was.

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