Sommer-Countdown: Workout für einen straffen Bauch (1)

Es ist bereits April, die Sonne scheint immer öfter und wärmer: der Sommer kommt in großen Schritten näher. Wer noch ein bisschen an seiner Strandfigur feilen möchte, sollte jetzt schleunigst damit beginnen, denn es bleibt nicht mehr viel Zeit bis die Badesaison eröffnet wird. Mit unserem Sommer-Countdown macht Fitnessexpertin Elena euch in dreizehn Wochen fit für den Sommer. Wer mit macht, tut etwas für seine Gesundheit und seinen Körper – es muss ja nicht gleich ein Sixpack sein, mehr Power beim Beachvolleyball ist auch ein feine Sache!

Bei unserem Sommer-Countdown gibt es jede Woche ein neues Workout, dass dich in den nächsten Wochen fit für den Sommer machen wird. Wir starten diese Woche mit einem Workout für einen straffen Bauch oder sogar einen Sixpack, je nachdem wir trainiert du schon bist.

Unser e/c Workout zeigt fünf Übungen für einen schönen Bauch. Achtung: Die Anzahl, der von uns empfohlenen Wiederholungen variiert von Übung zu Übung. Wir empfehlen dir zwei bis drei Durchgänge. Du kannst jeweils 30 Sekunden Pause zwischen den Übungen machen.

Und los geht es – werde mit unserem Sommer-Countdown fit für den Sommer!

Auf unserem YouTube-Kanal findest du noch viele weitere Workouts zum Muskelaufbau und Dance Workouts für dein Cardio-Workout. Für eine schweißtreibende Ausdauer-Einheit tanzt du am besten alle Dance Workouts nacheinander. Dafür haben wir dir eine Dance Workout Playlist erstellt. Fit mit einem Klick – was will man mehr? Unsere Dance Workouts eignen sich aber auch als Warm-up vor deinem Krafttraining.Die passenden Übungen zum Muskelaufbau findest du natürlich auch auf unseren YouTube-Kanale.

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Vom Zugucken wird man (leider) nicht fit, deshalb heißt es selber Hüften schwingen. Also: Musik an und hoch das Bein (und die Arme). Leckere After Workout-Snacks findest du bei unseren leckeren und gesunden Rezepte. Hier gibt es alles, was dein Herz und dein Bauch begehren, von herzhaft bis süß. Bon Appetit!

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Wie findest du unseren Sommer-Countdown? Schreib uns einen Kommentar, welche Workouts dir noch fehlen oder gib uns Feedback, wie dir unsere Workouts gefallen. Wir freuen uns!

 


It is already April, the sun is shining more often and tells us: the summer is approaching in big steps. If you still want to work on your beach body, you should start now, because there will not be much time until the bathing season starts. With our summer countdown, fitness expert Elena will prepare you for the summer in thirteen weeks. If you join in, you do something for your health and your body – it does not have to be a six pack, more power for your beach volleyball games is also a nice thing!

At our summer countdown there will be a new workout every week that will make you fit for the summer in the coming weeks. We’ll start this week with a workout for a strong belly or even a six pack, depending on your fitness level.

Our e/c workout shows five exercises for a beautiful stomach. Attention: The number of recommended repetitions varies from exercise to exercise. We recommend two to three passes. You can take a 30 second break between each exercise.

Let’s go – get fit for the summer with our summer countdown!

If you’re interested in more fun videos or cool workout videos, you’ll them on our YouTube channel.

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