Tag: Abnehmen

15 Minuten Oberkörper Workout mit Gewichten

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Heute geht es an den Oberkörper – und zwar mit extra Gewicht. Du musst dafür keine Hanteln besitzen, gefüllte Wasserflaschen (am besten aus Plastik) funktionieren auch. Ein gut trainierter Oberkörper sorgt für mehr Stabilität und kann Rückenschmerzen mindern und vorbeugen. Deshalb ist es wichtig, diese Körperpartie nicht zu vernachlässigen.

15 Minuten Oberkörper Workout ohne Gewichte

Natürlich könnt…

15 Minuten Ganzkörper HIIT Workout || Ohne Hilfsmittel

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Im Alltag ist oft nicht viel Zeit für lange Workouts und Sportsessions. Wer trotz Zeitdruck nicht auf seine körperliche Ertüchtigung verzichten will, der ist mit unserem 15 Minuten Ganzkörper HITT (High Intensity Tactical Training) bestens versorgt. In nur 15 Minuten trainiert Fitnessprofi Elena mit euch alle relevanten Muskelgruppen – jeweils mit 20 Sekunden Pause zwischen…

Alle zu Tisch: Überbackener Blumenkohlauflauf mit veganem Hack

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Heute gibt es einmal wieder ein Rezept von unserer Mama. Mamis Blumenkohlauflauf gab es damals mit tierischem Hack und Milchprodukten, aber da wir diesen Auflauf so sehr mochten, haben wir ihn für uns (und euch) veganisiert. Und was sollen wir sagen, der überbackene Blumenkohlauflauf mit veganem Hack schmeckt auch ohne tierische Produkte gar köstlich. Wir…

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