Wir lieben Burger und wir lieben Eiscreme. Was ist also das Naheliegenste? Richtig, wir haben ein Rezept für einen veganen Eisburger kreiert. Der perfekte Nachtisch zur heißen Sommerzeit und für süße Schleckermäuler wie uns. Unser veganer Eisburger schmeckt nicht nur unglaublich gut, er macht auch optisch einiges her, sodass man ihn super als Dessert für…
Dance Workout TURN IT UP || Tanze mit und werde fit
1.0KNach all den ernsten HITT- und Intensiv-Workouts wird es Zeit mal wieder die Hüften zu bewegen. Mit dem neuen Tanzworkout TURN IT UP zum gleichnamigen Song von Armin van Buuren bringt euch Elena kräftig zum Schwitzen. Aber das gute an Tanzworkouts? Sie machen so viel Spaß, dass man gar nicht merkt, dass es anstrengend ist!…
5 Minuten Intensives Bein- und Po-Workout || Ohne Hilfsmittel
1.0KDu hast keine Zeit für ein richtiges Workout? Kein Problem, deshalb musst du nicht auf deine tägliche Sporteinheit verzichten. Elena heizt dir und deinen Muskeln mit einem 5 Minuten Intensive Workout für Beine und Po ein.
Je nachdem wie viel Zeit du hast, kannst du das Workout einmal machen oder zwei, drei oder vier Mal!
Kurze Zusammenfassung…
15 Minuten Ganzkörper HIIT Workout || Ohne Hilfsmittel
1.0KIm Alltag ist oft nicht viel Zeit für lange Workouts und Sportsessions. Wer trotz Zeitdruck nicht auf seine körperliche Ertüchtigung verzichten will, der ist mit unserem 15 Minuten Ganzkörper HITT (High Intensity Tactical Training) bestens versorgt. In nur 15 Minuten trainiert Fitnessprofi Elena mit euch alle relevanten Muskelgruppen – jeweils mit 20 Sekunden Pause zwischen…
5 Minuten Entspannung für Schultern und Rücken
1.0KViele von uns arbeiten momentan im Home Office und haben dort evtl. (so wie ich) nicht den ergonomischsten Schreibtisch und -stuhl. Schnell schleichen sich hier Schmerzen im Nacken, den Schultern und dem gesamten Rücken ein. Um dem entgegen zu wirken oder auch vorzubeugen haben wir für euch ein paar Übungen zusammengestellt, die man in nur…
Tanze mit & werde fit: Dance Workout DIBBY SOUND
1.0KJetzt wird mit dem Po gewackelt, was die Pobacken hergeben. Zum Hit DIBBY SOUND von Dj Fresh vs Jay Fay feat. Ms. Dynamite gibt Choreografin Elena mit euch richtig Gas. Das macht Spaß und geht ordentlich in die Beine und den Po. Macht mit und tanzt euch fit!
Für alle Fitness-Level geeignet. Auch für Tanz-Einsteiger. Hab…
Tanze mit und werde fit: Dance Workout CON CALMA
1.0KHit aus den 90ern trifft auf aktuellen Latin-Sound von Daddy Yankee & Snow. Choreografin Elena und ihre Girls geben im unserem neuesten Dance Workout CON CALMA zum Hit von Daddy Yankee feat. Snow alles. Mach mit und werde fit!
Für alle Fitness-Level geeignet. Auch für Tanz-Einsteiger. Hab ganz viel Spaß dabei!
Das Dance Workout CON CALMA zum…
Ice, Ice, Baby: Vegane Schokoladen-Nicecream mit Keksen
1.0KHeute haben wir etwas ganz einfach und trotzdem super leckeres für euch: vegane Schokoladen-Nicecream mit Keksen! Bestimmt kennen einige von euch auch schon das ein oder andere Rezept für Nicecream, der schnellen veganen Eiscreme mit Bananen. Aber es kann niemals genau Nicecream-Rezepte geben. Wer die gesunde, vegane Eiskreation noch nicht kennt, sollte sie unbedingt ausprobieren…
Tanz um den Kranz: Veganer Hefekranz mit Schokolade und Mandeln
1.0KWir experimentieren beim Backen immer gerne herum. Nicht immer haben wir beim Anrühren des Teiges schon einen genauen Plan, was am Ende dabei herauskommen soll. Manchmal gehen unsere Back-Experimente in die Hose und manchmal bringen sie solch herrlich leckeren Dinge wie unseren veganen Hefekranz mit Schokolade und Mandeln hervor. Der vegane Hefekranz war so lecker,…
Sommer-Countdown: Workout für sexy Arme (8)
1.0KEs geht in die achte Woche unseres Sommer-Countdown für deine Wohlfühl-Figur und wir haben uns die Arme vorgenommen.
Elenas Workout kräftigt die Arme – damit du dir diesen Sommer mit Armdrücken etwas dazu verdienen kannst. Spaß bei Seite, starke Arme sehen nicht nur in Shirts und Trägerkleidern gut aus, sie sind auch ein Gewinn beim Beachvolleyball,…
The e/c way - das sind Fitnesstrainerin Elena & Autorin Charoline Bauer. Auf unserem Fitnessblog dreht sich alles um Fitness, Food, Fun und Fernweh. Mach mit, werde fit!
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