Viele von uns arbeiten momentan im Home Office und haben dort evtl. (so wie ich) nicht den ergonomischsten Schreibtisch und -stuhl. Schnell schleichen sich hier Schmerzen im Nacken, den Schultern und dem gesamten Rücken ein. Um dem entgegen zu wirken oder auch vorzubeugen haben wir für euch ein paar Übungen zusammengestellt, die man in nur…
Tanze mit & werde fit: Dance Workout DIBBY SOUND
1.0KJetzt wird mit dem Po gewackelt, was die Pobacken hergeben. Zum Hit DIBBY SOUND von Dj Fresh vs Jay Fay feat. Ms. Dynamite gibt Choreografin Elena mit euch richtig Gas. Das macht Spaß und geht ordentlich in die Beine und den Po. Macht mit und tanzt euch fit!
Für alle Fitness-Level geeignet. Auch für Tanz-Einsteiger. Hab…
Tanze mit und werde fit: Dance Workout CON CALMA
1.0KHit aus den 90ern trifft auf aktuellen Latin-Sound von Daddy Yankee & Snow. Choreografin Elena und ihre Girls geben im unserem neuesten Dance Workout CON CALMA zum Hit von Daddy Yankee feat. Snow alles. Mach mit und werde fit!
Für alle Fitness-Level geeignet. Auch für Tanz-Einsteiger. Hab ganz viel Spaß dabei!
Das Dance Workout CON CALMA zum…
Ice, Ice, Baby: Vegane Schokoladen-Nicecream mit Keksen
1.0KHeute haben wir etwas ganz einfach und trotzdem super leckeres für euch: vegane Schokoladen-Nicecream mit Keksen! Bestimmt kennen einige von euch auch schon das ein oder andere Rezept für Nicecream, der schnellen veganen Eiscreme mit Bananen. Aber es kann niemals genau Nicecream-Rezepte geben. Wer die gesunde, vegane Eiskreation noch nicht kennt, sollte sie unbedingt ausprobieren…
Sommerhit: Veganer Eisburger mit Beeren-Ketschup und Schoko-Mayo
1.0KWir lieben Burger und wir lieben Eiscreme. Was ist also das Naheliegenste? Richtig, wir haben ein Rezept für einen veganen Eisburger kreiert. Der perfekte Nachtisch zur heißen Sommerzeit und für süße Schleckermäuler wie uns. Unser veganer Eisburger schmeckt nicht nur unglaublich gut, er macht auch optisch einiges her, sodass man ihn super als Dessert für…
Tanz um den Kranz: Veganer Hefekranz mit Schokolade und Mandeln
1.0KWir experimentieren beim Backen immer gerne herum. Nicht immer haben wir beim Anrühren des Teiges schon einen genauen Plan, was am Ende dabei herauskommen soll. Manchmal gehen unsere Back-Experimente in die Hose und manchmal bringen sie solch herrlich leckeren Dinge wie unseren veganen Hefekranz mit Schokolade und Mandeln hervor. Der vegane Hefekranz war so lecker,…
Sommer-Countdown: Workout für sexy Arme (8)
1.0KEs geht in die achte Woche unseres Sommer-Countdown für deine Wohlfühl-Figur und wir haben uns die Arme vorgenommen.
Elenas Workout kräftigt die Arme – damit du dir diesen Sommer mit Armdrücken etwas dazu verdienen kannst. Spaß bei Seite, starke Arme sehen nicht nur in Shirts und Trägerkleidern gut aus, sie sind auch ein Gewinn beim Beachvolleyball,…
Sommer-Countdown: Workout für einen starker Rücken (7)
1.0KEin gut trainierter Rücken sieht nicht nur in einem rückenfreien Sommerkleid oder Top top aus, er sorgt auch für weniger Rückenschmerzen und eine aufrechtere Haltung. Ein gesunder und starker Rücken ist definitiv sexy.
Deshalb trainiert Elena im siebten Workout unseres Sommer-Countdowns mit euch die Rückenmuskulatur. Dieses Mal kommt wieder ein Pezziball zum Einsatz. Bei den Übungen…
Sommer-Countdown: Workout für einen flachen Bauch (6)
1.0KFür viele ist der Bauch die kritischste Stelle, wenn es darum geht sich im Bikini wohlzufühlen. Wer keinen flachen Bauch oder gar einen Sixpack vorzuweisen hat, fühlt sich, unterfüttert durch all die schlanken Frauen in den Medien, oft unwohl in seiner Haut, wenn diese nur von einem Bikini bedeckt ist. Dabei ist es natürlich Quatsch,…
Sommer-Countdown: Workout für starke & schöne Arme (2)
1.0KUnd schon geht unser Sommer-Countdown bei dem wir euch in den nächsten Woche jeden Dienstag ein neues Workout präsentieren werden in die zweite Woche. Nach dem Bauch Workout von letzter Woche werden heute die Arme trainiert.
Denn gerade in T-Shirts, Tank Tops und Kleidern sind schön definierte Arme ein…
The e/c way - das sind Fitnesstrainerin Elena & Autorin Charoline Bauer. Auf unserem Fitnessblog dreht sich alles um Fitness, Food, Fun und Fernweh. Mach mit, werde fit!
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