Tag: Fitness

15 Minuten Oberkörper Workout mit Gewichten

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Heute geht es an den Oberkörper – und zwar mit extra Gewicht. Du musst dafür keine Hanteln besitzen, gefüllte Wasserflaschen (am besten aus Plastik) funktionieren auch. Ein gut trainierter Oberkörper sorgt für mehr Stabilität und kann Rückenschmerzen mindern und vorbeugen. Deshalb ist es wichtig, diese Körperpartie nicht zu vernachlässigen.

15 Minuten Oberkörper Workout ohne Gewichte

Natürlich könnt…

15 Minuten Ganzkörper HIIT Workout || Ohne Hilfsmittel

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Im Alltag ist oft nicht viel Zeit für lange Workouts und Sportsessions. Wer trotz Zeitdruck nicht auf seine körperliche Ertüchtigung verzichten will, der ist mit unserem 15 Minuten Ganzkörper HITT (High Intensity Tactical Training) bestens versorgt. In nur 15 Minuten trainiert Fitnessprofi Elena mit euch alle relevanten Muskelgruppen – jeweils mit 20 Sekunden Pause zwischen…

Ice, Ice, Baby: Vegane Schokoladen-Nicecream mit Keksen

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Heute haben wir etwas ganz einfach und trotzdem super leckeres für euch: vegane Schokoladen-Nicecream mit Keksen! Bestimmt kennen einige von euch auch schon das ein oder andere Rezept für Nicecream, der schnellen veganen Eiscreme mit Bananen. Aber es kann niemals genau Nicecream-Rezepte geben. Wer die gesunde, vegane Eiskreation noch nicht kennt, sollte sie unbedingt ausprobieren…

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