Es ist Dancing Dienstag, also klatscht in die Hände und schwingt euren Popo – jetzt wird gedanct. Fitnessexpertin und Choreografin Elena tanzt mit euch in ihrem Dance Workout HANDCLAP zu guter Laune und mehr Fitness.
Uns Dance Workout bringt dich nicht nur gehörig ins Schwitzen, es lässt deinen Körper auch Glückshormone schütten, sodass du danach…
Dance Workout DURA – Tanz mit uns!
51Willkommen zu unserem Dancing Dienstag. Jeden Dienstag versorgen wir dich jetzt wieder mit einem neuen Dance Workout von und mit Fitnesstrainerin und Choreografin Elena. Unser heutiges Dance Workout DURA mit dem gleichnamigen Song von Daddy Jankee macht dir ganz schön(e) Beine. Und auch dein Po und dein Arme bekommen ihr Fett weg. Egal, ob du…
Soup Soup: Vegane Kürbissuppe mit Apfel & roten Linsen
66Was sollen wir machen? Der Herbst ist einfach Kürbiszeit und dann kommt bei uns Kürbis in allen erdenklichen Varianten auf den Tisch. Pasta mit veganer Kürbissoße, veganes Kürbisrisotto und veganer Kürbis-Kartoffel-Auflauf haben wir euch ja schon vorgestellt. Heute…
Herbstliches Mahl: Vegane Kürbissoße zu Pasta
32Auch wenn Charoline und ich aus einer Kartoffel-Familie kommen und bei uns zuhause Kartoffelgerichte Nudelgerichten immer vorgezogen wurden, so sind wir heute doch große Pasta-Fans. Kartoffeln kommen bei uns häufig auf den Tisch, aber wenn es schnell gehen muss, greifen wir bevorzugt zu Pasta. Momentan am liebsten mit unserer cremigen veganen Kürbissoße. Die ist unglaublich…
Fake Cheese: Cremiger veganer Ricotta
23Er ist cremig und schmilzt auf der Zunge – manch ein Veganer erinnert sich noch die Konsitenz und den Geschmack von echtem Ricotta. Und wer, wie wir, als Veganer nicht mehr länger auf den leckeren italienischen Weichkäse verzichten will, der macht einfach seinen eigenen veganen Ricotta. Unser Fake Ricotta ist genau wie der echte Ricotta…
Dance Workout PUMP IT – einfach mittanzen
17Nicht aufgeben, just pump it. Du schaffst das mit unserem Dance Workout PUMP IT. Unser Dance Workout ist perfekt zum Aufwärmen oder als Cardio-Einheit. Für letzteres solltest du allerdings mehrere unserer Dance Workouts am Stück machen. Das geht besonders praktisch mit unserer Dance Workout Playlist auf YouTube.
Das Dance Workout PUMP…
Pack ’n‘ Roll: Vegane Sommerrollen mit internationalem Touch
22Es muss nicht immer etwas Warmes sein. Das gilt besonderns bei sommerlichen Temperaturen von 30 Grad, aber auch an kühleren Tagen hat man nicht immer Lust am Herd zu stehen. Die Alternativen wie Schnittchen und Salate sind uns da auf Dauer zu langweilig. Unsere leckere Lösung: vegane Sommerrollen mit individueller Füllung. Das praktische daran ist,…
Dance Workout SCOOTER – einfach mittanzen
25Wir geben zu die Musik von Scooter ist Geschmacksache. Aber für ein effektives Dance Workout sind die stampfenden Beats einfach perfekt. Und ein Bisschen macht uns der Gaga-Sound von Scooter auch immer gute Laune. Keine Ahnung warum. Also los, mach mit und tanz mit Elena ihr DANCE WORKOUT SCOOTER – für mehr Power und Spaß!
Das…
Cremig-fein: Vegane Sahnesoße
22Als Kind waren Tortellini mit Sahnesoße, beziehungsweise Tortellini alla panna, das absolute Lieblingsessen von Elena. Dazu ein grüner Salat und das Kind war glücklich. (Wehe, der Kellner brachte einen gemischten Salat, dann gab’s Geschrei). Und auch heute essen wir beide noch gerne cremige Soßen. Darauf wollen wir auch als Veganer nicht verzichten und bereiten einfach…
Sport-Check: HIT Spinning als Fullbody Workout
29Ich fahre super gerne Fahrrad und benutze es in der Stadt als bevorzugtes Fortbewegungsmittel. Auch Radtouren finde ich schon seit meiner Kindheit super. Was mich hingegen bisher nie gereizt hat, was das Ergometer. Egal, ob zuhause oder im Fitnesstudio – ein Fahrrad, dass sich nicht fortbewegt ist für mich irgendwie absolut unnütz. Ich benutze im…
The e/c way - das sind Fitnesstrainerin Elena & Autorin Charoline Bauer. Auf unserem Fitnessblog dreht sich alles um Fitness, Food, Fun und Fernweh. Mach mit, werde fit!
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