Willkommen zu unserem Ganzkörper-Workout mit Hilfsmitteln, die jeder von uns zuhause hat: Socken und Kissen!
Gerade jetzt in der Corona-Krise, in der die Fitnessstudios geschlossen haben und wir uns dank Homeoffice weniger bewegen als sonst, ist körperliche Bewegung umso wichtiger. Denn wenn der Weg zu Arbeit fehlt und wir nur noch zwischen Schreibtisch, Kühlschrank und Sofa…
Im Winter zu kalt, im Frühling zu nass, im Herbst zu rutschig und im Sommer zu heiß – das Wetter spielt beim Outdoor-Training das ganze Jahr über eine wichtige Rolle. Der Sommer ist für euer Workout im Freien sicher eine der besten Zeiten des Jahres – wenn die Hitze nicht wäre! Denn Sport bei Hitze…
Jetzt wird mit dem Po gewackelt, was die Pobacken hergeben. Zum Hit DIBBY SOUND von Dj Fresh vs Jay Fay feat. Ms. Dynamite gibt Choreografin Elena mit euch richtig Gas. Das macht Spaß und geht ordentlich in die Beine und den Po. Macht mit und tanzt euch fit!
Für alle Fitness-Level geeignet. Auch für Tanz-Einsteiger. Hab…
Hit aus den 90ern trifft auf aktuellen Latin-Sound von Daddy Yankee & Snow. Choreografin Elena und ihre Girls geben im unserem neuesten Dance Workout CON CALMA zum Hit von Daddy Yankee feat. Snow alles. Mach mit und werde fit!
Für alle Fitness-Level geeignet. Auch für Tanz-Einsteiger. Hab ganz viel Spaß dabei!
Das Dance Workout CON CALMA zum…
Der Sommer ist da und unser Sommer-Countdown zu Ende. 13 Wochen lang hat Fitnesstrainerin Elena mit euch trainiert und Bauch, Beine, Po und Arme auf Vorderfrau/Vordermann gebracht. Wer jetzt noch nicht fit ist, ist selber schuld. Aber selbst dann ist es noch nicht zu spät – unsere Workout-Videos sind ja jeder Zeit abrufbar und können…
Der Sommer ist da und unser Sommer-Countdown ist fast geschafft. Heute lässt Elena noch einmal eure Bauchmuskeln tanzen. Macht mit und werdet fit für den Sommer!
Das zwölfte Workout geht noch einmal an deine Bauchmuskeln, denn von nichts kommt nichts. Es heißt zwar immer, dass ein Sixpack in der Küche gemacht wird (stimmt auch – wenn…
In der heißen Sommersonne neigt man zur Trägheit. Damit euch das nicht passiert, bringen wir euren Kreislauf in Schwung und Bewegung in euren Popo. Denn wer ein gute Ausdauer hat, den bringt nichts so leicht aus der Puste, weder das Luftmatratzen-Wettschwimmen, eine Trekking-Tour durch die Berge noch der Sprint zur nächsten Eisdiele. Bewegt euch!
Das elfte…
Egal ob in High Heels oder FlipFlops, egal in ob Hotpants oder im Maxikleid – schön trainierte Beine machen immer eine gute Figur. Dafür musst du keine dünnen Steckenbeine haben, leicht definierte Muskeln reichen schon aus, um deinen Beinen Definition zu geben.
Unser zehnte Workout unseres Sommer-Countdowns stärkt die Beine und strafft den Po, damit wir…
Natürlich kann und will nicht jeder von uns einen Sixpack haben, aber von einem schönen Bauch träumen wir trotzdem fast alle. Dafür müssen sich nicht unbedingt die Bauchmuskeln abzeichnen – dafür ist Training und eine ordentliche Ernährung notwendig – aber ein straffer, fester Bauch sieht einfach schön aus. Auch mit etwas Bauchspeck. Also nicht gleich…
Es geht in die achte Woche unseres Sommer-Countdown für deine Wohlfühl-Figur und wir haben uns die Arme vorgenommen.
Elenas Workout kräftigt die Arme – damit du dir diesen Sommer mit Armdrücken etwas dazu verdienen kannst. Spaß bei Seite, starke Arme sehen nicht nur in Shirts und Trägerkleidern gut aus, sie sind auch ein Gewinn beim Beachvolleyball,…
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