Food-Check: Intervallfasten nach der 16:8-Methode im Selbstversuch

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Ich habe schon einmal einen Artikel über Intervallfasten, auch Intermittierendes Fasten genannt, geschrieben. Damals habe ich mich für über zwei Jahre nach der 5:2-Methode des Inmittierenden Fastens ernährt, womit ich super zurecht kam und gesundheitlich/gewichtstechnisch gute Erfolge erzielt habe. Mit der Geburt meines Sohnes hat sich mein Tagesablauf jedoch grundlegend verändert. Während der Schwangerschaft und…

Workout der Woche: Sexy & starke Beine (13) // The e/c way Sommer-Countdown

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Der Sommer ist da! Die letzten zwölf Wochen haben wir euch jede Woche mit einem unserer Workouts der Woche auf die schönen Tage des Jahres voller Sonnenschein vorbereitet. Heute heißt es nun: Ab in den Sommer und genießen! Wer es bisher noch nicht geschafft hat, sein Fitness-Sommerziel zu ereichen oder einfach weiter machen will (das…

Workout der Woche: Cardioeinheit (11) // The e/c way Sommer-Countdown

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Das elfte Workout der Woche (WDW 11) fördert deine Kondition. Regelmäßige Cardioeinheite stärken nicht nur dein Herz-Kreislauf-System, sie geben dir auch einfach mehr Power in allen Lebenslagen. Mehr Ausdauer ist auf Dauer einfach besser!

Unser e/c Workout zeigt fünf Übungen für mehr Ausdauer. Wir machen jeweils 15 bis 20 Wiederholungen je nach Übungen oder deinem Fitnesslevel…

Workout der Woche: Training für Beine & Po (10) // The e/c way

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Das zehnte Workout der Woche (WDW 10) stärkt die Beine und strafft den Po, damit wir entspannt am Strand entlangen wandern könne (oder von der Liegewiese zum Schwimmbecken) ohne uns Gedanken über unsere Kehrseite zu machen (sofern ihr euch jemals darüber Gedanken gemacht habt).

Unser e/c Workout zeigt fünf Übungen für tolle Beine und einen Knackpo.…