Wir lieben die italienische Küche. Sie macht es Veganern aber auch leicht, die Gericht schnell und einfach zu veganisieren. Vegane Pasta ist kein Problem, die bekommt man überall. Und Soßen mit Sahne schmecken dank pflanzlichen Ersatzprodukten genau wie das Original. Nur der Käse bereitet beim Veganisieren das ein oder andere Problem. Natürlich gibt es da…
Elena’s Top 10 Dance Workout Songs – Volume 3
31Elena hört nicht auf zu tanzen, solange die Musik noch spielt. Damit auch euch der Nachschub an tanzbaren Hits für euer Dance Workout nicht aus geht, gibt es auch diese Woche wieder die neuesten Lieblings-Dance Songs von Elena. Also Play drücken und alleine oder mit Freunden los tanzen. Oder ihr ihr klickt bei unseren Dance…
Herbstliches Mahl: Vegane Kürbissoße zu Pasta
32Auch wenn Charoline und ich aus einer Kartoffel-Familie kommen und bei uns zuhause Kartoffelgerichte Nudelgerichten immer vorgezogen wurden, so sind wir heute doch große Pasta-Fans. Kartoffeln kommen bei uns häufig auf den Tisch, aber wenn es schnell gehen muss, greifen wir bevorzugt zu Pasta. Momentan am liebsten mit unserer cremigen veganen Kürbissoße. Die ist unglaublich…
Dance Workout MUNDIAN – einfach mittanzen (4:00 Min)
25Tanzen wie im Bollywood-Film mit unserem Bollywood Dance Workout MUNDIAN von The e/c way. Elena schwingt mit euch ganz Bollywood-like die Hüften. Das MUNDIAN Bollywood Dance Workout ist für Anfänger und Fortgeschrittene und eignet sich hervorragend zum Aufwärmen vor deinem Workout oder zusammen mit weiteren Dance Workouts als Cardio-Einheit. Für dein Ausdauertraining haben wir dir…
Fake Cheese: Cremiger veganer Ricotta
23Er ist cremig und schmilzt auf der Zunge – manch ein Veganer erinnert sich noch die Konsitenz und den Geschmack von echtem Ricotta. Und wer, wie wir, als Veganer nicht mehr länger auf den leckeren italienischen Weichkäse verzichten will, der macht einfach seinen eigenen veganen Ricotta. Unser Fake Ricotta ist genau wie der echte Ricotta…
Dance Workout PUMP IT – einfach mittanzen
17Nicht aufgeben, just pump it. Du schaffst das mit unserem Dance Workout PUMP IT. Unser Dance Workout ist perfekt zum Aufwärmen oder als Cardio-Einheit. Für letzteres solltest du allerdings mehrere unserer Dance Workouts am Stück machen. Das geht besonders praktisch mit unserer Dance Workout Playlist auf YouTube.
Das Dance Workout PUMP…
Pack ’n‘ Roll: Vegane Sommerrollen mit internationalem Touch
22Es muss nicht immer etwas Warmes sein. Das gilt besonderns bei sommerlichen Temperaturen von 30 Grad, aber auch an kühleren Tagen hat man nicht immer Lust am Herd zu stehen. Die Alternativen wie Schnittchen und Salate sind uns da auf Dauer zu langweilig. Unsere leckere Lösung: vegane Sommerrollen mit individueller Füllung. Das praktische daran ist,…
Dance Workout SCOOTER – einfach mittanzen
25Wir geben zu die Musik von Scooter ist Geschmacksache. Aber für ein effektives Dance Workout sind die stampfenden Beats einfach perfekt. Und ein Bisschen macht uns der Gaga-Sound von Scooter auch immer gute Laune. Keine Ahnung warum. Also los, mach mit und tanz mit Elena ihr DANCE WORKOUT SCOOTER – für mehr Power und Spaß!
Das…
Cremig-fein: Vegane Sahnesoße
22Als Kind waren Tortellini mit Sahnesoße, beziehungsweise Tortellini alla panna, das absolute Lieblingsessen von Elena. Dazu ein grüner Salat und das Kind war glücklich. (Wehe, der Kellner brachte einen gemischten Salat, dann gab’s Geschrei). Und auch heute essen wir beide noch gerne cremige Soßen. Darauf wollen wir auch als Veganer nicht verzichten und bereiten einfach…
Sport-Check: HIT Spinning als Fullbody Workout
29Ich fahre super gerne Fahrrad und benutze es in der Stadt als bevorzugtes Fortbewegungsmittel. Auch Radtouren finde ich schon seit meiner Kindheit super. Was mich hingegen bisher nie gereizt hat, was das Ergometer. Egal, ob zuhause oder im Fitnesstudio – ein Fahrrad, dass sich nicht fortbewegt ist für mich irgendwie absolut unnütz. Ich benutze im…
The e/c way - das sind Fitnesstrainerin Elena & Autorin Charoline Bauer. Auf unserem Fitnessblog dreht sich alles um Fitness, Food, Fun und Fernweh. Mach mit, werde fit!
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