Gutes Brot ist Gold wert, vor allem unser leckere veganes Walnuss-Brot mit Rosmarin. Natürlich gibt es auch viele leckere Brotsorten zu kaufen, ABER … in vielen fertig gebackenen Broten, die man im Supermarkt kaufen kann, sind ziemlich eklige Dinge beigemischt, die man nicht deklarieren muss. Ich sage nur Schweineborsten. Und beim kleinen, netten selbstbackenden Bäcker…
Abnehmen mit HIT Spinning: Charolines Artikel in der aktuellen Jolie
39Charoline schreibt ja nicht nur für unseren Blog hier, sondern als selbstständige Journalistin auch für viele verschieden Magazine und Verlage. Gerade ist die neue Ausgabe der Jolie (Mai 05/2018) erschienen, in der Charoline HIT Spinning bei ride.Berlin gestestet hat.
Mehr Fitness im Alltag: Unser Artikel im Frauenmagazin Petra
38In der aktuellen Ausgabe der Petra (Mai 2018) findet ihr einen Artikel von uns, in dem Fitnessexpertin Elena euch Tipps für Mini-Workouts gibt, die man super in seinen Alltag integrieren kann. Der Petra-Artikel zu mehr Fitness im Alltag basiert auf den von uns im November 2017 hier auf unserem Blog erschienen Artikel
Übungen für Zwischendurch – einfach mitmachen // The e/c way
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Wenn Du mal keine Zeit für ein sauberes Workout hast, empfehlen wir dir unsere e/c Übungen für zwischendurch. Du kannst das Workout entweder am Stück absolvieren (einfach bei unserem Video mitmachen) oder die einzelnen Übungen in deinen Alltag (nach dem Aufstehen, beim Fernsehen, im Büro, am Strand, etc.) einbauen.
So bleibst du ganz e/c fit, auch…
Workout der Woche: Starke & schöne Arme // The e/c way Sommer Countdown (2)
43Der Sommer kommt in großen Schritten näher und wer da noch ein bisschen an seiner Strandfigur feilen möchte, ist bei unserem The e/c way-Sommer-Countdown genau richtig.
Jede Woche gibt es bei unserem Sommer-Countdown ein neues Workout der Woche, dass dich in den nächsten Wochen fit für den Sommer machen wird.
Wir starten diese Woche mit dem Workout…
Runde Happen: Vegetarische & Vegane Pfälzer Dampfnudeln
40Pfälzer Dampfnudeln sind einfach lecker. Das fanden wir schon als Kinder, wenn unsere Oma die kleinen runden Teigteilchen für uns gebacken hat und das finden wir auch noch heute. Damit die kulinarische Familientradtition nicht ausstirbt, haben wir uns von unserer Mama natürlich das Dampfnudelbacken beibringen lassen – nach einem Rezept unserer Oma.
Dampfnudeln sind im Grunde…
Workout der Woche: Straffer Bauch // The e/c way Sommer Countdown (1)
34The e/c way Sommer-Countdown – Teil 1 mit dem Workout der Woche für den Bauch
Der Sommer kommt in großen Schritten näher und wer da noch ein bisschen an seiner Strandfigur feilen möchte, ist bei unserem The e/c way-Sommer-Countdown genau richtig.
Jede Woche gibt es bei unserem Sommer-Countdown ein neues Workout der Woche, dass dich in den…
Knabber-Attacke: Knuspriger Kichererbsen-Snack
43Wir lieben Kichererbsen in allen Varianten. Dazu sind sie auch noch gesund und versorgen uns mit Protein.
Kicherersben aus dem Backofen, als leckerer Snack zwischendurch, ist schon lange kein Geheimtipp mehr, dennoch teilen wir heute mit euch unsere liebstes Rezept für den knusprigen Kichererbsen-Snack:
Zutaten unseren knusprigen Kichererbsen-Snack:
1 Dose Kichererbsen
1 Prise Salz (nach Geschmack)
Sport-Check: Breakletics®
44Heute gibt es wieder einen neuen Fitnesstrend im Check: BREAKLETICS®. Ich war davon so begeistert, als ich darüber gelesen habe, dass ich direkt meine Trainerlizenz gemacht habe (ohne es vorher selbst einmal auszuprobieren) und ich habe es keine Sekunde bereut. Nun darf ich selbst BREAKLETICS® unterrichten und kann es jedem sehr empfehlen.
Fitness Bowl: Vegane Protein-Bowl mit Früchten
45Dass ich kein großer Fan von Proteinshakes bin, habe ich in unserem Artikel über Proteinshakes ja bereits deutlich geäußert. Allerdings auch, dass ich selbst häufig Probleme habe meinen Eiweißbedarf zu decken, da durch den ganzen berufsbedingten Sport, mein Bedarf höher als normal ist. Zur Erinnerung: ich bin täglich auf Medikamente angewiesen, die sich mit Soja…
The e/c way - das sind Fitnesstrainerin Elena & Autorin Charoline Bauer. Bei den beiden dreht sich alles um Fitness, Food, Fun und Fernweh. No time for bullshit!
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