Der Sommer ist da und unser Sommer-Countdown zu Ende. 13 Wochen lang hat Fitnesstrainerin Elena mit euch trainiert und Bauch, Beine, Po und Arme auf Vorderfrau/Vordermann gebracht. Wer jetzt noch nicht fit ist, ist selber schuld. Aber selbst dann ist es noch nicht zu spät – unsere Workout-Videos sind ja jeder Zeit abrufbar und können…
Sommerhit: Veganer Eisburger mit Beeren-Ketschup und Schoko-Mayo
1.0KWir lieben Burger und wir lieben Eiscreme. Was ist also das Naheliegenste? Richtig, wir haben ein Rezept für einen veganen Eisburger kreiert. Der perfekte Nachtisch zur heißen Sommerzeit und für süße Schleckermäuler wie uns. Unser veganer Eisburger schmeckt nicht nur unglaublich gut, er macht auch optisch einiges her, sodass man ihn super als Dessert für…
Sommer-Countdown: Sixpack Workout (12)
1.0KDer Sommer ist da und unser Sommer-Countdown ist fast geschafft. Heute lässt Elena noch einmal eure Bauchmuskeln tanzen. Macht mit und werdet fit für den Sommer!
Das zwölfte Workout geht noch einmal an deine Bauchmuskeln, denn von nichts kommt nichts. Es heißt zwar immer, dass ein Sixpack in der Küche gemacht wird (stimmt auch – wenn…
Sommer-Countdown: Cardioeinheit (11)
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In der heißen Sommersonne neigt man zur Trägheit. Damit euch das nicht passiert, bringen wir euren Kreislauf in Schwung und Bewegung in euren Popo. Denn wer ein gute Ausdauer hat, den bringt nichts so leicht aus der Puste, weder das Luftmatratzen-Wettschwimmen, eine Trekking-Tour durch die Berge noch der Sprint zur nächsten Eisdiele. Bewegt euch!
Das elfte…
Tanz um den Kranz: Veganer Hefekranz mit Schokolade und Mandeln
1.0KWir experimentieren beim Backen immer gerne herum. Nicht immer haben wir beim Anrühren des Teiges schon einen genauen Plan, was am Ende dabei herauskommen soll. Manchmal gehen unsere Back-Experimente in die Hose und manchmal bringen sie solch herrlich leckeren Dinge wie unseren veganen Hefekranz mit Schokolade und Mandeln hervor. Der vegane Hefekranz war so lecker,…
Sommer-Countdown: Training für Beine & Po (10)
1.0KEgal ob in High Heels oder FlipFlops, egal in ob Hotpants oder im Maxikleid – schön trainierte Beine machen immer eine gute Figur. Dafür musst du keine dünnen Steckenbeine haben, leicht definierte Muskeln reichen schon aus, um deinen Beinen Definition zu geben.
Unser zehnte Workout unseres Sommer-Countdowns stärkt die Beine und strafft den Po, damit wir…
Essbares Gold: Vegane Austernpilz Nuggets
1.0KWir lieben es, gesund und ausgewogen zu kochen und zu essen. Doch manchmal verlangt es auch uns nach etwas Deftigem, nach etwas, dass nach Fast Food schmeckt. Dann machen wir entweder selber vegane Burger oder es gibt unsere heiß geliebten veganen Austernpilz-Nuggets. Der vegane Ersatz für Chickennuggets sozusagen. Aber viel besser. Bestimmt kann man vegane…
Sommer-Countdown: Bauchmuskel Workout (9)
1.0KNatürlich kann und will nicht jeder von uns einen Sixpack haben, aber von einem schönen Bauch träumen wir trotzdem fast alle. Dafür müssen sich nicht unbedingt die Bauchmuskeln abzeichnen – dafür ist Training und eine ordentliche Ernährung notwendig – aber ein straffer, fester Bauch sieht einfach schön aus. Auch mit etwas Bauchspeck. Also nicht gleich…
Sommer-Countdown: Workout für sexy Arme (8)
1.0KEs geht in die achte Woche unseres Sommer-Countdown für deine Wohlfühl-Figur und wir haben uns die Arme vorgenommen.
Elenas Workout kräftigt die Arme – damit du dir diesen Sommer mit Armdrücken etwas dazu verdienen kannst. Spaß bei Seite, starke Arme sehen nicht nur in Shirts und Trägerkleidern gut aus, sie sind auch ein Gewinn beim Beachvolleyball,…
Sommer-Countdown: Workout für einen starker Rücken (7)
1.0KEin gut trainierter Rücken sieht nicht nur in einem rückenfreien Sommerkleid oder Top top aus, er sorgt auch für weniger Rückenschmerzen und eine aufrechtere Haltung. Ein gesunder und starker Rücken ist definitiv sexy.
Deshalb trainiert Elena im siebten Workout unseres Sommer-Countdowns mit euch die Rückenmuskulatur. Dieses Mal kommt wieder ein Pezziball zum Einsatz. Bei den Übungen…
The e/c way - das sind Fitnesstrainerin Elena & Autorin Charoline Bauer. Auf unserem Fitnessblog dreht sich alles um Fitness, Food, Fun und Fernweh. Mach mit, werde fit!
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