Sommer-Countdown: Cardio Workout (4)

Unser Sommer-Countdown geht in die vierte Woche. Fühlt ihr euch schon fitter für den Sommer? Unser heutiges Workout sorgt für mehr Ausdauer, damit dir am Strand, im Schwimmbad oder beim Beachvolleyball garantiert nicht die Puste ausgeht.

Denn das oberste Ziel für dein Workout sollte es sein, fit und gesund zu sein. Wer regelmäßig sein nicht nur seine Muckis, sondern auch seine Kondition trainiert, tut seinem Körper und Geist etwas Gutes. Ob du dafür neben deinem Krafttraining laufen gehst, tanzt (hast du schon mal eines unserer Dance Workouts ausprobiert?), radelst oder schwimmst, ist ganz egal. Hauptsache du treibst deinen Puls in die Höhe und förderst so dein Herz-Kreislauf-System. Dafür eignet sich übrigens auch ein HIT-Training.

Unser Cardio-Workout zeigt fünf Übungen für mehr Koondition & Ausdauer. Wir ziehen jede Übung ziehen jeweils für 1 Minute durch – keine Pause, Durchhalten ist angesagt! Wir empfehlen dir drei Durchgänge. Du kannst jeweils 30 Sekunden Pause zwischen den Übungen machen.

Und los geht es – werde mit unserem Sommer-Countdown ganz e/c  fit für den Sommer!

Auf unserem YouTube-Kanal findest du noch viele weitere Workouts zum Muskelaufbau und Dance Workouts für dein Cardio-Workout. Für eine schweißtreibende Ausdauer-Einheit tanzt du am besten alle Dance Workouts nacheinander. Dafür haben wir dir eine Dance Workout Playlist erstellt. Fit mit einem Klick – was will man mehr? Unsere Dance Workouts eignen sich aber auch als Warm-up vor deinem Krafttraining.Die passenden Übungen zum Muskelaufbau findest du natürlich auch auf unseren YouTube-Kanale.

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Vom Zugucken wird man (leider) nicht fit, deshalb heißt es selber Hüften schwingen. Also: Musik an und hoch das Bein (und die Arme). Leckere After Workout-Snacks findest du bei unseren leckeren und gesunden Rezepte. Hier gibt es alles, was dein Herz und dein Bauch begehren, von herzhaft bis süß. Bon Appetit!

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Wie findest du unseren Sommer-Countdown? Schreib uns einen Kommentar, welche Workouts dir noch fehlen oder gib uns Feedback, wie dir unsere Workouts gefallen. Wir freuen uns!


Our summer countdown is in the fourth week. Do you feel fitter for the summer already? Our workout today will give you more endurance so you do not run out of steam on the beach, in the swimming pool or playing beach volleyball.

Because the ultimate goal for your workout should be to be fit and healthy. Those who workout regularly should not only build up their muscles, but also their condition to do something good for their body and mind. Whether you’re running, dancing (have you ever tried one of our dance workouts?), biking or swimming doesn’t matter. The main thing is to boost your heart rate and  your cardiovascular system. Incidentally, this alsocould be done with a proper HIT workout.

Our cardio workout shows five exercises for more conditioning & endurance. We do every exercise for 1 minute each – no break! We recommend three sets. You can take 30 seconds between each exercise.

Let’s go – get fit for the summer with our Summer Countdown!

If you wanna dance more of our Dance Workout Vidos, visit our YouTube channel or dance all our Dance Workouts at once with our Dance Workout Playlist.

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You won’t (unfortunately) get fit by watching, so get started and swing your own hips. To replenish your energy after the workout, have a look at our delicious and healthy recipes. Under Food/Recipes you will find lots of tasty recipes from hearty to sweet. Enojy your meal.

You have something to say? Please leave us a comment or send us a direct message. We are happy to talk!

 

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