Sommer-Countdown: Workout für starke & schöne Arme (2)

Und schon geht unser Sommer-Countdown bei dem wir euch in den nächsten Woche jeden Dienstag ein neues Workout präsentieren werden in die zweite Woche. Nach dem Bauch Workout von letzter Woche werden heute die Arme trainiert.

Denn gerade in T-Shirts, Tank Tops und Kleidern sind schön definierte Arme ein Must-Have des Sommers. Außerdem machst du mit starken Armen auch beim Beachvolleyball, Handstand am Strand und Winken von der Luftmatratze in der Mitte des Sees garantiert eine gute Figur.

Unser e/c Workout zeigt fünf Übungen für schöne Arme. Wir machen jeweils 20 Wiederholungen pro Seite (bei den Liegestützen mit Absetzen sind es nur 15) und empfehlen dir zwei bis 2 Durchgänge. Du kannst jeweils 30 Sekunden Pause zwischen den Übungen machen.

Und los geht es – werde mit unserem Sommer-Countdown ganz e/c  fit für den Sommer!

Auf unserem YouTube-Kanal findest du noch viele weitere Workouts zum Muskelaufbau und Dance Workouts für dein Cardio-Workout. Für eine schweißtreibende Ausdauer-Einheit tanzt du am besten alle Dance Workouts nacheinander. Dafür haben wir dir eine Dance Workout Playlist erstellt. Fit mit einem Klick – was will man mehr? Unsere Dance Workouts eignen sich aber auch als Warm-up vor deinem Krafttraining.Die passenden Übungen zum Muskelaufbau findest du natürlich auch auf unseren YouTube-Kanale.

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Vom Zugucken wird man (leider) nicht fit, deshalb heißt es selber Hüften schwingen. Also: Musik an und hoch das Bein (und die Arme). Leckere After Workout-Snacks findest du bei unseren leckeren und gesunden Rezepte. Hier gibt es alles, was dein Herz und dein Bauch begehren, von herzhaft bis süß. Bon Appetit!

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Wie findest du unseren Sommer-Countdown? Schreib uns einen Kommentar, welche Workouts dir noch fehlen oder gib uns Feedback, wie dir unsere Workouts gefallen. Wir freuen uns!


We are already in week two of our Summer Countdown, where we will present you a new workout every Tuesday in the next weeks. After the Ab Workout last week, we’ll train your arms today to make them strong and sexy.

In t-shirts, tank tops and dresses, beautifully defined arms are a must-have of the summer. In addition, with strong arms you’ll always look great playing beach volleyball, doing handstands on the beach or just waving from the air mattress in the middle of the lake guaranteed.

Our e/c workout shows five exercises for strong arms. We do 20 reps per side (for the push-ups, there are only 15) and recommend two to two passes. You can take 30 seconds rest between each exercise.

Let’s go – get fit for the summer with our Summer Countdown!

If you wanna dance more of our Dance Workout Vidos, visit our YouTube channel or dance all our Dance Workouts at once with our Dance Workout Playlist.

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You won’t (unfortunately) get fit by watching, so get started and swing your own hips. To replenish your energy after the workout, have a look at our delicious and healthy recipes. Under Food/Recipes you will find lots of tasty recipes from hearty to sweet. Enojy your meal.

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