Ein gut trainierter Rücken sieht nicht nur in einem rückenfreien Sommerkleid oder Top top aus, er sorgt auch für weniger Rückenschmerzen und eine aufrechtere Haltung. Ein gesunder und starker Rücken ist definitiv sexy.
Deshalb trainiert Elena im siebten Workout unseres Sommer-Countdowns mit euch die Rückenmuskulatur. Dieses Mal kommt wieder ein Pezziball zum Einsatz. Bei den Übungen…
Mai ist Spargelzeit. Das war bei uns zuhause schon als Kind so und ist es auch heute für mich noch. Bei meinen Eltern wurde der Spargel immer nach dem gleichen Familienrezept zubereitet – was ich bis heute leckere finde und auch regelmäßig selber mache. Damit keine Langeweile aufkommt, muss Spargel aber auch mal anders auf…
Für viele ist der Bauch die kritischste Stelle, wenn es darum geht sich im Bikini wohlzufühlen. Wer keinen flachen Bauch oder gar einen Sixpack vorzuweisen hat, fühlt sich, unterfüttert durch all die schlanken Frauen in den Medien, oft unwohl in seiner Haut, wenn diese nur von einem Bikini bedeckt ist. Dabei ist es natürlich Quatsch,…
Wir sind immer noch mitten in unserem Sommer-Countdown, um uns und euch fit für den Sommer zu machen. Wer jede Woche fleissig mit uns trainiert, wird zu Beginn des Sommers garantiert besser in Form sein. Es gibt so vieles, dass im Sommer mit mehr Fitness und Ausdauer auch mehr Spaß macht, z.B. Beachvolleyball spielen, im…
Unser Sommer-Countdown geht in die vierte Woche. Fühlt ihr euch schon fitter für den Sommer? Unser heutiges Workout sorgt für mehr Ausdauer, damit dir am Strand, im Schwimmbad oder beim Beachvolleyball garantiert nicht die Puste ausgeht.
Denn das oberste Ziel für dein Workout sollte es sein, fit und gesund zu sein. Wer regelmäßig sein nicht nur…
Nach unserem Rezept für leckeres veganes Naan-Brot geht es indisch weiter. Eine weitere Köstlichkeit der indischen Küche, die wir schon immer gerne gegessen haben sind Samosas. Die kleinen Teigtaschen mit pikanter Füllung (meist Gemüse-Curry mit Kartoffeln) sind im Restaurant leider oft nicht vegan. Im Teig steckt oftmals Butter. Da man…
Eine unserer absoluten Lieblingsvorspeisen beim Italiener ist von Natur aus vegan: Bruschetta. Wir lieben die knusprigen Brotscheiben mit dem herzhaft frischen Belag. Die belegten Brote auf italienische Art sind auch zuhause schnell gemacht und je nach Menge eine tolle Vorspeise oder eine super leichte und leckere Hauptmahlzeit. Da wir uns kulinarisch schnell langweilen und die…
Wir lieben indisches Essen. Glücklicherweise findet man als Veganer in den meisten indischen Restaurants etwas rein Pflanzliches auf der Karte und muss nicht hungern. Wir fragen vor der Bestellung, aber immer noch einmal nach, ob die Speisen mit Ghee (Butterschmalz) zubereitet werden, denn das wäre dann ja nicht vegan. Viele Nicht-Veganer vergessen solche Kleinigkeiten und…
Es ist bereits April, die Sonne scheint immer öfter und wärmer: der Sommer kommt in großen Schritten näher. Wer noch ein bisschen an seiner Strandfigur feilen möchte, sollte jetzt schleunigst damit beginnen, denn es bleibt nicht mehr viel Zeit bis die Badesaison eröffnet wird. Mit unserem Sommer-Countdown macht Fitnessexpertin Elena euch in dreizehn Wochen fit…
Um keine falsche Hoffnung zu wecken: unsere vegane Auberginen-Suppe ist nicht lila! Der Titel unseres leckeren Rezepts orientiert sich lediglich an der schönen violetten Haut der Auberginen.
Wir finden Auberginen sind ein wunderbares Gemüse. Sie sehen optisch schön aus und haben jede Menge gesunder Närhstoffe und Vitamine unter ihrer lila Haut. Aber sie schmecken einfach…
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