Workout der Woche: Schöne Beine & knackiger Po (3) // The e/c way Sommer-Countdown

Heute macht der angehende Sommer, sprich der Frühling, zwar gerade etwas Pause (zumindest in Berlin), aber trotzdem werden sie kommen, die heißen Tage an denen wir an den See, ins Schwimmbad oder ans Meer fahren, um uns Abkühlung zu verschaffen.

Damit ihr dabei im Bikini oder Badeanzug eine gute Figur macht – und damit meinen wir nicht, dass ihr besonders dünn sein müsst, sondern das alles schön fest & straff ist (das ist nämlich keine Frage des Gewichts, sondern des Trainings) – gibt es heute unser drittes Workout der Woche-Video zu unserem The e/c way Sommer-Countdown.

 

Das heutige Workout der Woche (WDW 3) sorgt für schöne Beine und einen knackigen Po – die kann man auch gebrauchen, wenn man sich nicht in Bademode werfen will, zum Beispiel um schneller zu rennen, leichter Treppen steigen zu können oder kräftiger in die Fahrradpedale zu treten. Und zu Rock und kurzen Hosen sind schöne Beine und ein straffer Hintern definitiv eine gute Kombi.

Unser e/c Workout zeigt fünf Übungen für einen straffen Po und schön trainierte Beine. Wir machen jeweils 20 Wiederholungen pro Seite (bei den Bein Curls sind es nur 15) und empfehlen dir zwei bis drei Durchgänge. Du kannst jeweils 30 Sekunden Pause zwischen den Übungen machen.

Und los geht es – werde mit unseren The e/c way-Sommercountdown und unseren Workouts der Woche fit für den Sommer!

Auf unserem YouTube-Kanal  findest du auch alle anderen Workout der Woche-Videos, Dance Workouts und was wir noch so auf Video festgehalten haben. Und mit unserer The e/c way Dance Workout Playlist kannst du alle unsere Dance Workouts nacheinander weg tanzen – das ist eine super Cardio-Einheit. Wir wünschen dir viel Spaß und Power!

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Du willst noch mehr Workouts?  Findest du alles bei unseren Workouts. Für die Stärkung nach dem Training sorgen unsere leckeren Rezepte.

Schreibt uns gerne einen Kommentar, wie ihr unseren The e/c way Sommer Countdown mit den Workouts der Woche findet und welche Workoutvideos ihr für den perfekten Sommer noch braucht.

 

Today, the upcoming summer, called spring, is taking a break (at least in Berlin), but still the summer will come with its hot days when we go to the lake, to the swimming pool or to the sea, to cool us down.

To look good in your bikini or swimsuit – and we do not mean that you have to be particularly thin, but that everything is nice and firm (that is not a question of weight, but of training) – we present you our third Workout of the Week video of our The e / c way Summer Countdown.

Today’s Workout of the Week (WDW 3) will bring you beautiful legs and a sexy butt – which also come in handy, if you do not want to throw yourself in swimwear, to run faster, to climb stairs or bike faster. And to skirt and shorts beautiful legs and a nice butt are definitely a good combination.

Let’s go – get fit for the summer with our The e/c way Summer Countdown and Workouts of the Week!

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