Nach all den ernsten HITT- und Intensiv-Workouts wird es Zeit mal wieder die Hüften zu bewegen. Mit dem neuen Tanzworkout TURN IT UP zum gleichnamigen Song von Armin van Buuren bringt euch Elena kräftig zum Schwitzen. Aber das gute an Tanzworkouts? Sie machen so viel Spaß, dass man gar nicht merkt, dass es anstrengend ist!…
5 Minuten Intensives Bein- und Po-Workout || Ohne Hilfsmittel
1.0KDu hast keine Zeit für ein richtiges Workout? Kein Problem, deshalb musst du nicht auf deine tägliche Sporteinheit verzichten. Elena heizt dir und deinen Muskeln mit einem 5 Minuten Intensive Workout für Beine und Po ein.
Je nachdem wie viel Zeit du hast, kannst du das Workout einmal machen oder zwei, drei oder vier Mal!
Kurze Zusammenfassung…
15 Minuten Ganzkörper HIIT Workout || Ohne Hilfsmittel
1.0KIm Alltag ist oft nicht viel Zeit für lange Workouts und Sportsessions. Wer trotz Zeitdruck nicht auf seine körperliche Ertüchtigung verzichten will, der ist mit unserem 15 Minuten Ganzkörper HITT (High Intensity Tactical Training) bestens versorgt. In nur 15 Minuten trainiert Fitnessprofi Elena mit euch alle relevanten Muskelgruppen – jeweils mit 20 Sekunden Pause zwischen…
Ganzkörper-Workout mit Socken und Kissen
1.0KWillkommen zu unserem Ganzkörper-Workout mit Hilfsmitteln, die jeder von uns zuhause hat: Socken und Kissen!
Gerade jetzt in der Corona-Krise, in der die Fitnessstudios geschlossen haben und wir uns dank Homeoffice weniger bewegen als sonst, ist körperliche Bewegung umso wichtiger. Denn wenn der Weg zu Arbeit fehlt und wir nur noch zwischen Schreibtisch, Kühlschrank und Sofa…
Sommer-Spaghetti: Vegane Spaghetti mit Kirschtomaten und Gurke
1.0KSpaghetti gehen ja eigentlich immer. Egal, ob Winter oder Sommer, die italienische Teigwaren lassen sich in so vielen Varianten zubereiten, dass man vermutlich jeden Tag des Jahres vegane Spaghetti essen könnte, ohne zweimal das Gleiche zu essen. Wenn ihr noch keine 365 Rezepte für vegane Spaghetti im Schrank habt, dann helfen wir mit unseren aktuellen…
Tanze mit & werde fit: Dance Workout DIBBY SOUND
1.0KJetzt wird mit dem Po gewackelt, was die Pobacken hergeben. Zum Hit DIBBY SOUND von Dj Fresh vs Jay Fay feat. Ms. Dynamite gibt Choreografin Elena mit euch richtig Gas. Das macht Spaß und geht ordentlich in die Beine und den Po. Macht mit und tanzt euch fit!
Für alle Fitness-Level geeignet. Auch für Tanz-Einsteiger. Hab…
Tanze mit und werde fit: Dance Workout CON CALMA
1.0KHit aus den 90ern trifft auf aktuellen Latin-Sound von Daddy Yankee & Snow. Choreografin Elena und ihre Girls geben im unserem neuesten Dance Workout CON CALMA zum Hit von Daddy Yankee feat. Snow alles. Mach mit und werde fit!
Für alle Fitness-Level geeignet. Auch für Tanz-Einsteiger. Hab ganz viel Spaß dabei!
Das Dance Workout CON CALMA zum…
Tanz um den Kranz: Veganer Hefekranz mit Schokolade und Mandeln
1.0KWir experimentieren beim Backen immer gerne herum. Nicht immer haben wir beim Anrühren des Teiges schon einen genauen Plan, was am Ende dabei herauskommen soll. Manchmal gehen unsere Back-Experimente in die Hose und manchmal bringen sie solch herrlich leckeren Dinge wie unseren veganen Hefekranz mit Schokolade und Mandeln hervor. Der vegane Hefekranz war so lecker,…
Sommer-Countdown: Workout für einen flachen Bauch (6)
1.0KFür viele ist der Bauch die kritischste Stelle, wenn es darum geht sich im Bikini wohlzufühlen. Wer keinen flachen Bauch oder gar einen Sixpack vorzuweisen hat, fühlt sich, unterfüttert durch all die schlanken Frauen in den Medien, oft unwohl in seiner Haut, wenn diese nur von einem Bikini bedeckt ist. Dabei ist es natürlich Quatsch,…
Sommer-Countdown: Workout für Beine & Po (3)
1.0KÜber Ostern wurden wir mit bestem Frühlings – ach was – Sommerwetter verwöhnt und auch in den nächsten Temperaturen meint es die Frau Holle gut mit uns. Perfekt, um etwas an der eigenen Sommerfigur zu feilen oder einfach nur mehr Kraft und Energie zu tanken. Das geht am besten mit einem unserer tollen Workouts unseres…
The e/c way - das sind Fitnesstrainerin Elena & Autorin Charoline Bauer. Auf unserem Fitnessblog dreht sich alles um Fitness, Food, Fun und Fernweh. Mach mit, werde fit!
Neueste Kommentare