Sommer-Countdown: Sixpack Workout (12)

Der Sommer ist da und unser Sommer-Countdown ist fast geschafft. Heute lässt Elena noch einmal eure Bauchmuskeln tanzen. Macht mit und werdet fit für den Sommer!

Das zwölfte Workout geht noch einmal an deine Bauchmuskeln, denn von nichts kommt nichts. Es heißt zwar immer, dass ein Sixpack in der Küche gemacht wird (stimmt auch – wenn zu viel Speck über den Muskeln liegt, kann man sie nicht sehen), aber ohne Anstrengung gibt es auch defintiv keine Bauchmuskeln. Die wachsen nicht von alleine. Außerdem sorgt ein regelmäßiges Bauchworkout auch für einen schönen straffen Bauch, auch wenn man nicht super dünn ist. Und das ist doch auch super!

Wir haben für dieses Workout einen Redondoball als Hilfsmittel benutzt. Diese Bälle kannst du online z.B. bei Amazon oder offline im Sportgeschäft kaufen. Es geht auch jeder andere Ball und wenn du gar keinen hast, kannst du für dieses Workout auch ein Kissen oder etwas anderes benutzen, dass du dir gut zwischen die Beine klemmen kannst.

Unser e/c Workout zeigt fünf Übungen für einen straffen Bauch oder gar einen Sixpack. Wir machen jeweils 15 bis 20 Wiederholungen je nach Übungen oder deinem Fitnesslevel und empfehlen dir zwei bis drei Durchgänge. Du kannst jeweils 30 Sekunden Pause zwischen den Übungen machen.

Und los geht es – werde mit unserem Sommer-Countdown fit für den Sommer!

Natürlich findest du dieses Workout-Video für einen schönen Rücken, so wie viele weitere Workouts auch auf unserem YouTube-Kanal. Dort haben alle wir alle Workouts unseres Sommer-Countdowns auch noch einmal in einer Playlist zusammengefasst, sodass du mehrere nacheinander absolvieren kannst ohne lange rumsuchen zu müssen. Wir wünschen dir viel Spaß und Power!

Du findest uns übrigens auch hier:
Instagram
Facebook
Twitter
Pinterest

Du brauchst noch mehr Workouts?  Schau bei unseren Workouts vorbei. Wenn du nach dem Taining Kohldampf hast, wirst du bei unseren leckeren Rezepten gantiert fündig. Lass es dir schmecken!

Wenn du keine News, egal ob Workout oder Kochrezept, mehr verpassn willst, dann melde dich für unseren e/c Newsletter an und sei immer uptodate!

Hat dir unserer Workout der Woche für einen straffen Bauch getaugt? Und welche Workoutvideos fehlen dir noch um für den Sommer in Shape zu kommen? Wir freuen uns über deinen Kommentar!


Summer is here and our Summer Countdown is almost done. Today Elena lets your abs dance again. Join in and get fit for the summer!

The twelfth workout  goes to your abdominal muscles again, because nothing comes of nothing. It is always said that a six-pack is made in the kitchen (yes – if there’s too much fat over the muscles, you can not see them), but without effort, there are definitely no abdominal muscles. They do not grow by themselves. In addition, a regular ab workout also ensures a nice tight belly, even if you’re not super skinny. And that’s great too!

We used a Redondo ball as a tool for this workout. You can buy these balls online for example at Amazon or offline in a sports shop. Any other ball will do it too, and if you do not have one, you can use a pillow or something else that you can clamp between your legs.

Our e/c workout shows five exercises for a nice abs or even a six-pack. We do 15 to 20 repetitions depending on the exercises or your fitness levels and recommend two to three passes. You can take 30 seconds rest between each exercise.

Let’s go – get fit for the summer with our The e/c way Summer Countdown and Workouts of the Week!

If you’re interested in more fun videos or cool workout videos, you’ll find them on our YouTube channel.

You also find us here:
Instagram
Facebook
Twitter
Pinterest

You wanna do more? Check out our other workouts. And if you are hungry after your workout, our yummy recipes are waiting for you.

You have something to say? Please leave us a comment or send us a direct message. We are happy to talk!

 

 

Kaffee für uns
Dir gefallen unsere Artikel auf The e/c way? Dann darfst du uns zum Dank gerne einen Kaffee ausgeben.

Wir haben dir eine Liste mit unseren Hilfmittel & Klamotten für dieses Workout zusammengestellt. Wenn du auf die Affiliatlinks klickst, bekommst du coolen Stuff und wir etwas Geld für unsere Arbeit und alle gewinnen:

 

You Might Also Like

Schreibe einen Kommentar

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind mit * markiert.