Willkommen zu unserem Dancing Dienstag. Jeden Dienstag versorgen wir dich jetzt wieder mit einem neuen Dance Workout von und mit Fitnesstrainerin und Choreografin Elena. Unser heutiges Dance Workout DURA mit dem gleichnamigen Song von Daddy Jankee macht dir ganz schön(e) Beine. Und auch dein Po und dein Arme bekommen ihr Fett weg. Egal, ob du…
Essen & Trinken im Alltag: Kalorienfallen meiden
50Gehörst du zu den Menschen, die ganz bewusst darauf achten, was sie tagtäglich zu sich nehmen? Oder geht es bei dir eher darum schnell irgendwas zur Hand zu haben, das satt und glücklich macht?
Leider finden sich in den Supermärkten und bei uns zuhause viele versteckte Dickmacher, die nicht sonderlich gesund sind. Hier unsere Tipps,…
Wir sind The e/c way – Elena & Charoline stellen sich vor
76Wer steckt eigentlich genau hinter dem Blogzine The e/c way? Wer schreibt die Artikel, entwickelt die Rezepte, dreht die Videos und stellt tolle neue Workouts für euch zusammen?
Natürlich könnt ihr das alles auf unserem Blogzine The e/c way nachlesen oder ihr schaut euch jetzt unser kurzes Vorstellungsvideo an. Hier erzählen…
Fitness im Alltag: Mini-Workouts für zwischendurch
90Du hast einen stressigen Alltag und schaffst es nicht regelmäßig zum Sport? Wie wäre es dann mit ein paar kleinen Fitnessübungen zwischendurch? Gehen wir doch einfach mal gemeinsam einen ganzen Tag durch und ich gebe dir kleine Tipps und Anregungen, wie du mehr Fitness im Alltag integrieren kannst.
Nach dem Aufwachen
Wir starten direkt nach dem…
Ernährung im Alltag: Kleine Tipps mit großer Wirkung
70Häufig geht im Alltag das bewusste Essen und Trinken unter. Sind wir doch mal ehrlich, in der heutigen Zeit haben wir es immer eilig und es muss alles schnell gehen. Willst du etwas an Gewicht verlieren oder dich einfach etwas gesünder und bewusster ernähren, so reichen jedoch oftmals schon kleine Umstellung bei deiner Ernährung im…
Food-Check: Low Carb – ein Erfahrungsbericht
117Dieser Ernährungtrend ist nicht tot zu kriegen – immer wieder flammt Low Carb neu auf. Frauenzeitschriften propagieren die kohlenhydratfreie Kost im einen Monat und im nächsten wird Low Carb schon wieder verteufelt. Auch Sport- und Ernährungswissenschaftler sind sich bis heute nicht einig, was und ob diese Ernährungsart etwas bringt. Da hilft nur selber testen, habe…
DANCE WORKOUT BANG
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Effektiv & sorgt für gute Laune – DANCE WORKOUT BANG mit Elena von The e/c way ♥︎
Das Dance Workouts wird in voller Länge gezeigt, dass heißt, Du kannst einfach mitmachen.
Dance Workout sind super – denn sie bringen dich nicht nur kräftig zum Schwitzen, sie machen auch noch jede Menge Spaß. Du kannst das DANCE WORKOUT…
Tänzer sind ein seltsames Volk
136Sind wir wirklich. Tänzer haben seltsame Angewohnheiten, die für nicht tanzende Menschen manchmal etwas fragwürdig sind. Aber eigentlich hat jede Gruppe, egal ob Schriftsteller, Ärzte, Gärtner, Mütter, Kitesurfer, Schachspieler, etc. (ihr wisst worauf ich hinaus will) ihre bestimmten Marotten oder zumindest einige Eigenheiten, die auf einen Großteil innerhalb dieser Interessensgemeinschaft (oder Berufsgruppe) zutreffen. Natürlich nie…
Fitnesslüge oder Wahrheit: Mit einem Workout 1.300 Kalorien verbrennen
137Wer kennt sie nicht, die Versprechen, die mit neuen Fitnessprogrammen einhergehen:
„Fitness-Hype: 1.000 Kalorien weg mit Zumba.“ (Frauenzimmer)
„Mit Bokwa den Kalorien davon tanzen. In nur einer Stunde können so bis zu 1200 Kalorien verbrannt werden. Das perfekte Cardio-Training für Einsteiger.“ (Fit for Fun)
„Gleichzeitig verbrennt es (Jumping Fitness) drei Mal so viele Kalorien wie Joggen. 1200 kcal…
Null Bock auf Training
137Beim Sport spielt Motivation eine sehr große Rolle. Gerade wenn man berufstätig ist, Kinder oder einfach viel um die Ohren hat, ist es sehr verlockend nach einem anstrengenden Tag einfach auf die Couch zu sinken und die Füße hochzulegen, anstatt in seine Sportschuhe zu schlüpfen und noch einmal eine Runde zu joggen oder ins Fitnessstudio…
The e/c way - das sind Fitnesstrainerin Elena & Autorin Charoline Bauer. Auf unserem Fitnessblog dreht sich alles um Fitness, Food, Fun und Fernweh. Mach mit, werde fit!
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