Workout der Woche: Sexy & starke Beine (13) // The e/c way Sommer-Countdown

Der Sommer ist da! Die letzten zwölf Wochen haben wir euch jede Woche mit einem unserer Workouts der Woche auf die schönen Tage des Jahres voller Sonnenschein vorbereitet. Heute heißt es nun: Ab in den Sommer und genießen! Wer es bisher noch nicht geschafft hat, sein Fitness-Sommerziel zu ereichen oder einfach weiter machen will (das würden wir generell empfehlen – eine regelmäßige sportliche Routine wirkt sich positiv auf deine Gesundheit aus (nicht nur auf deine Figur)), der kann unsere Workouts der Woche auf unserem Youtube-Kanal natürlich ohne zeitliche Begrenzung machen. Wir wünschen euch allen einen tollen Sommer und genießt ihn (egal, ob ihr nun einen Sixpack habt oder nicht).

Wir wünschen euch viel Spaß mit unserem dreizehnten und letzten Workout der Woche (WDW 13), dass euch noch mal kräftige Beine macht, bzw. eure Beine kräftift. Für einen sommerlichen Auftritt sind straffe und starke Beine ein absolutes Must Have. Deine Beine stehen (und gehen) für dich, sie haben definintiv deine Aufmerksamkeit in Form eines guten Workouts verdient.

Unser e/c Workout zeigt fünf Übungen für schöne Beine. Wir machen jeweils 15 bis 20 Wiederholungen je nach Übungen oder deinem Fitnesslevel und empfehlen dir zwei bis drei Durchgänge. Du kannst jeweils 30 Sekunden Pause zwischen den Übungen machen.

Und los geht es – werde mit unseren The e/c way-Sommercountdown und unseren Workouts der Woche fit für den Sommer!

Mach mit und werde fit – auf unserem The e/c way-YouTube-Kanal findest alle unsere Workout-Videos – auch in praktische Playlists unterteilt. Wir wünschen dir viel Spaß und Power!

Alle unsere Workouts findest du natürlich auch auf unserem Blog hier. Wir empfehlen dir, die Videos nicht nur anzugucken, sondern auch mitzumachen, sonst bringt das nichts (aber schön wär’s). Für dein leibliches Wohl, egal ob mit oder ohne absolviertem Workout, sorgen unsere leckeren Rezepten. Wir haben von herzhaft bis süß für jeden Geschmack und jeden Hunger etwas dabei. Melde dich unbedingt für unseren e/c Newsletter an – so bist du immer Up-to-date!

Hat dich unser Workout gefordert? Schreib uns einen Kommentar, welche Workouts dir noch fehlen oder gib uns Feedback, wie dir unsere Workouts gefallen. Wir freuen uns!


 

Summer is here! Every week we’ve provided you one of our „Workout of the week“ to make you ready for the best time of the year (beside your are a big winter sports fan then there are two best times of the year). Today it is time to say goodbye and start right away into the summer and enjoy it! Those who have not yet managed to achieve their fitness summer goal or just want to continue (we would generally recommend that – a regular exercise routine has a positive effect on your health (not just on your figure)), can of course still do all our workouts on our Youtube channel without any time limit. We wish you all a great summer and enjoy it (no matter if you have a six pack or not).

The thirteenth workout of the week (WDW 13) is working on your legs again. Taut and strong legs are an absolute must have for your summer appearance. Your legs stand for you (and walk for you), they definitely deserve a bit of attention in form of a great workout.

Our e/c workout shows five exercises for sexy legs. We do 15 to 20 repetitions depending on the exercises or your fitness levels and recommend two to three passes. You can take 30 seconds rest between each exercise.

Let’s go – get fit for the summer with our The e/c way Summer Countdown and Workouts of the Week!

If you’re interested in more fun videos or cool workout videos, you’ll find them on our YouTube channel.

You want do more? Check out our other workouts. And if you are hungry after your workout our yummy recipes are waiting for you.

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