Wenn Du mal keine Zeit für ein sauberes Workout hast, empfehlen wir dir unsere e/c Übungen für zwischendurch. Du kannst das Workout entweder am Stück absolvieren (einfach bei unserem Video mitmachen) oder die einzelnen Übungen in deinen Alltag (nach dem Aufstehen, beim Fernsehen, im Büro, am Strand, etc.) einbauen.
So bleibst du ganz e/c fit, auch wenn die Zeit mal knapp ist.
7 Übungen in 4:30 Minuten, die alle Körperpartien trainieren. Für ein komplettes Workout musst du natürlich mehrere Sätze absolvieren.
Das Workout wird in voller Länge gezeigt, dass heißt, Du kannst einfach mitmachen. Lass dir Zeit und mach die Übungen ordentlich – das bringt dir mehr als wenn du die Zeit strikt einhältst.
Denk dran: Die Übungen nicht mit Schwung ausführen, lieber langsam machen. Du musst keine Pausen zwischen den Übungen machen.
Auf unserem YouTube-Kanal warten noch viele weitere Workouts auf dich und mit unserer The e/c way Dance Workout Playlist kannst du dich ganz einfach fit tanzen. Unsere Dance Workouts eignen sich super als eigene Cardio-Einheit oder als Warm-up.
Du findest uns übirgens auch hier:
Instagram
Facebook
Twitter
Mehr Workouts findest du auch direkt auf unserem Blog bei unseren Workouts. Wenn du in Ruhe nachlesen willst, wie du mehr Fitness in deinen Alltag integrieren kannst, empfehlen wir dir unseren Artikel Fitness im Alltag: Mini-Workouts für zwischendurch. Unsere Tipps haben es sogar bis ins Frauenmagazin Petra geschafft, schau es dir an!
Hinterlasse uns gerne einen Kommentar mit deinen Anmerkungen und wenn du Hilfe brauchst, schreib uns einfach eine Nachricht! Wir freuen uns.
If you do not have time for a propper workout, we recommend our e/c exercises for in between. You can complete the workout either in one go (just join us on our video) or integrate the exercises into your daily routine (after getting up, watching TV, at the office, on the beach, etc.).
This way you will stay fit the e/c way, even when the time is short.
Our 7 exercises in 4:30 minutes will train all body parts. For a complete workout, of course, you have to complete several sets.
The video is in full length which means you can just follow whatever I’m doing! Don’t hurry – it’s more important you do the exercises proberly in your own time. No rest in between.
If you’re interested in more fun videos or cool workout videos, you’ll them on our YouTube channel.
Also check out our other workouts. There’s also another writtten post about More Fitness in your daily routine – read it!
Write us a comment if you need some special advice or have something else to say. We are happy to help you.
You can also find us here:
Instagram
Facebook
Twitter
Music in the Video: Future Cha Cha von Kevin MacLeod
Future Cha Cha von Kevin MacLeod ist unter der Lizenz „Creative Commons Attribution“ (https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/) lizenziert.
Quelle: http://incompetech.com/music/royalty-free/index.html?isrc=USUAN1100374
Interpret: http://incompetech.com/
Wir haben dir eine Liste mit unseren Hilfsmittel & Klamotten für dieses Workout zusammengestellt. Wenn du auf die Affiliatlinks klickst, bekommst du coolen Stuff und wir etwas Geld für unsere Arbeit und alle gewinnen:
